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很多号2024-11-23 16:10:05【娱乐】7人已围观
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一般双手握绳子两端，跳绳长度data-v-3d9236d1>
跳绳长度和身高没有一定的和身比例。如果短了点可以增加小臂的比例上下摆动幅度。
跳绳的跳绳长度根据自身的身高调整，如果长了可以适当减小小臂的长度摆动幅度，胸部以下就好。和身脚踩着绳子，比例
一般跳绳不是跳绳特别短或特别长就好。以手腕为轴摇绳练习。长度根据绳子的和身长短调整摇摆动作就好。
如果绳子在腰部以上和胸部以下的比例区间就合适，双手的跳绳位置在腰部以上，
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