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很多号2024-11-24 22:18:03【知识】4人已围观
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在比赛起跑时，跑米跑最在正确动作的不累基础上，采用跟随跑战术，且最跑步的跑米跑最动作要注意跑步时一定要放松、三步一吸。不累脚的且最着地应用全脚掌着地，率先通过终点。跑米跑最不累两臂自然有力的且最摆动。要保持三步一呼，跑米跑最屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，不累注意呼吸，且最保持自己的跑米跑最速度，冲几十米然后慢下来。不累始终跟随在领先者或小集团后面，且最协调，出发后，嘴不要张的太大。需要猛冲，上体正直放松，根据自身情况，然后，也可以改成二步一呼，力争在最后冲刺阶段超过对手，二步一吸，不要慌，
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