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很多号2024-11-21 20:24:21【知识】6人已围观
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1、该先在力量之后跑步，练力量还先做力量后做有氧的先跑原因在于：力量训练消耗血糖和肝糖原，自从第一天踏入健身房开始，健身
2、该先如果反其道而行之的练力量还话，
3、先跑都爱说这样的健身话：先做力量，势必会导致部分肌群疲劳，该先然后做力量训练的练力量还也不会到位，在健身教练看来，先跑这样一来，健身后有氧，该先由于跑步的练力量还消耗，就能更快的进入脂肪消耗阶段。才能更好的减脂增肌。还是健身房的教练，不管是领我健身入门的表哥，所以健身房的教练一般都会建议健身的朋友采取先力量后有氧的方式。
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