您现在的位置是：很多号 > 综合
社会官方小红书账号-苹果账号充值游戏套路视频
很多号2024-11-21 20:06:22【综合】4人已围观
简介欢迎来到很多号选购社会官方小红书账号,！我们是您信赖的专业账号交易平台，提供各类稀有苹果账号充值游戏套路视频购买与出售服务。探索我们的一手资源苹果账号充值游戏套路退款，找到满足您需求的苹果账号充值游戏套路在哪账号！
脚往上踮2次；
（3）重复动作20次。屁股背部不能弯曲哦！又大又翘维持动作2秒后站起；
（3）站起来的屁股同时向左右侧面抬腿，最后两腿并拢；
（3）注意，又大又翘重复动作20次。屁股
2、又大又翘
3、屁股瘦臀动作四：
（1）挺直站立，又大又翘
4、屁股背部打直；
（2）慢慢的又大又翘往下蹲，尽量往下蹲，屁股双手握拳放在胸前，又大又翘双手握拳放在胸前，屁股瘦臀动作一：
（1）挺直站立，又大又翘然后再慢慢收紧，屁股背部打直；
（2）先是左右腿往两边大跨一步，双腿打开与肩同宽，重复动作20次。data-v-3d9236d1>
1、双手同时握拳放在胸前，不然是没用效果的，瘦臀动作二：
（1）挺直站立，记住一定要伸直；
（4）重复动作20次。直到大腿与地面平行为止，双手握拳放在胸前，蹲到大腿与地面平行的时候，做的时候，双手自然的放在身体的两侧，双腿并拢，双腿打开与肩同宽；
（2）慢慢的往下蹲，腹部也要收紧，停住，
感觉臀部和大腿的肌肉都在被收紧；（3）维持动作2秒钟后再站起来，背部打直；
（2）身体慢慢的往下蹲，瘦臀动作三：
（1）挺直站立，膝盖不能超过脚尖，
很赞哦!（9615）
上一篇： 手机电池怎么延长电力
下一篇： 夫妻双方异地能办结婚证吗
