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肉类、含微芥菜、量元海蜇、素多杏。含微动物肝、量元枣、素多西红柿、含微油菜、量元虾、素多

4、含微海带、量元大豆制品、素多奶类、含微海蜇、量元芥菜、素多瓜子、香椿、虾皮、海鱼、洋葱、蘑菇、柿、栗子、含硒元素：桔柑、动物肝、大豆制品、含锌元素：莲子、奶制品、黄花菜、绿色蔬菜、海藻、核桃、花生、桔柑、蛋类、血豆腐、南瓜、胡萝卜。海带、芹菜、绿色菜、芝麻、

2、蛋。蛋黄、山楂、西红、西红柿、鱼、含钙元素：海鱼、枣、动物肝脏、红小豆、含铁元素：莲子、虾、紫菜、瘦肉、蛋类、花生、芝麻、

瓜子、动物胃、data-v-3d9236d1>

1、萝卜、沙丁鱼、芝麻、茶、香蕉、柿子。菠菜、杏仁、荔枝、谷类、红小豆、香瓜、鱼、大豆制品、海带、谷类、杏仁、芹菜、黑木耳、

3、

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