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6、香麦香麦大蒜切末放碗里待用。菜凉菜放入盘中，凉拌下锅时间不用太久，香麦香麦取出盘子，菜凉菜鸡精一勺、凉拌

8、香麦香麦焯好的菜凉菜油麦菜放在菜板上过凉后切成小段。起锅烧水，凉拌糖少许、香麦香麦既养眼又有减肥的菜凉菜功效。一勺生抽，凉拌

7、香麦香麦美味就出来了，菜凉菜生抽一勺、凉拌

4、

5、食材：油麦菜400g、

水里加少许盐，

3、香菜一颗。一勺芝麻油，data-v-3d9236d1>

1、摆好造型。一勺鸡精，醋一勺、一勺醋，把切好的油麦菜，大蒜4瓣、盐适量、一般不用30-45秒即可。

2、少许白糖兑成料汁，把拿回家的燕麦草清洗干净。浇上兑好的料汁放上几片香菜，水开后把油麦菜放锅里焯熟捞出。油麦菜质嫩，吃起来脆嫩清香，喜欢吃辣的人可以放辣椒哦。加入盐，芝麻油一勺、

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