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很多号2024-12-03 23:46:30【知识】5人已围观
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同时也要注意保证好的效长心情和良好的精神状态。18岁还可以长高，高岁那么运动、长高如果确定骨线没有闭合，效长但是高岁人高的范围其实不是很大，养成良好的长高生活习惯。可以选择早中晚各一杯牛奶。效长可以通过x光确认。高岁平时要注意多喝牛奶的长高习惯，主要看骨鳞线是效长否闭合，
3、高岁最主要的长高是做好饮食调理。我们还可以适当做一些体育锻炼，效长不要熬夜太晚，高岁这些都有利于促进身高的长高增长。
2、也要保证充足的休息和睡眠。
5、晒太阳或者补充维生素D都是有效的。比如可以多吃海鲜。data-v-3d9236d1>
1、也就是说基本上很难超过十厘米，
4、可以适当多吃含钙的食物，比如打篮球、跳绳或者游泳，
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