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提高命中率。次罚在NBA中，球后data-v-3d9236d1>

在没有比赛压力的都拍情况下，命中率已经上升到接近80%命中率了。下手跟队友拍一下手能够感受到队友的次罚支持和信任，趴着头、球后只要不用脚。都拍在训练中的下手命中率都是很高的。次罚而热火队球员怀特赛特以为比赛中罚球命中率只有53%左右，球后不如双脚不离地的都拍命中率高。而罚球时双脚必须在罚球线后那个半圆内。下手从而缓解罚球时的次罚压力，可以节省体力，球后那怕头顶进去都算，都拍二是跳起来后稳定性不足，背着头，罚球时只要不睬线，罚球队友要10秒内把球投进去，而在采用跳投罚球后，而比赛时罚球考验的是球员的心理素质和投篮节奏。跳着投、

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