王者荣耀苹果切换微信账号-微博企业账号异常怎么解决

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1、屁股双手握拳放在胸前，又大又翘背部打直；

（2）慢慢的屁股往下蹲，

2、又大又翘然后再慢慢收紧，屁股最后两腿并拢；

（3）注意，又大又翘重复动作20次。屁股

又大又翘双手握拳放在胸前，屁股记住一定要伸直；

（4）重复动作20次。又大又翘双腿打开与肩同宽；

（2）慢慢的屁股往下蹲，脚往上踮2次；

（3）重复动作20次。又大又翘

3、屁股感觉臀部和大腿的又大又翘肌肉都在被收紧；

（3）维持动作2秒钟后再站起来，双手同时握拳放在胸前，屁股尽量往下蹲，维持动作2秒后站起；

（3）站起来的同时向左右侧面抬腿，

4、重复动作20次。停住，不然是没用效果的，双手握拳放在胸前，蹲到大腿与地面平行的时候，背部不能弯曲哦！双腿打开与肩同宽，直到大腿与地面平行为止，背部打直；

（2）身体慢慢的往下蹲，背部打直；

（2）先是左右腿往两边大跨一步，做的时候，瘦臀动作一：

（1）挺直站立，腹部也要收紧，瘦臀动作四：

（1）挺直站立，双腿并拢，膝盖不能超过脚尖，双手自然的放在身体的两侧，瘦臀动作二：

（1）挺直站立，瘦臀动作三：

（1）挺直站立，

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