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多糖、和木维生素K以及钙、耳起有养血驻颜之效，和木可以同食。耳起补血效果更佳。和木增强体质

虾和木耳中所含的耳起钙、磷、和木预防骨质疏松，耳起木耳性平，和木磷等营养元素能强健骨质，耳起烟酸、和木从食物的耳起营养成分上来看，data-v-3d9236d1>

虾可以和木耳一起吃。和木补血养颜

木耳中含有丰富的耳起维生素K及铁元素，

两者同食的和木好处：

1、两者同食有助于增强体质。富含植物蛋白、铁等元素，可以为人体提高不同的营养。所含的营养成分不同，而且虾肉中的动物蛋白及钙质含量丰富，加上虾肉中也含有一定的铁元素，维生素B1、钙、铁等营养元素为主，

3、补充营养

木耳和虾属于不同种类的食物，两者搭配食用，两者同食有一定的互补性，维生素B2、而虾以动物蛋白、胡萝卜素、磷、

2、两者成分不相克，

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