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很多号2024-12-03 08:19:02【时尚】9人已围观
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但更加容易吸收。食物尤其值得推荐。含铁data-v-3d9236d1>
含铁量高且易吸收的高易食物有以下几种：
1、其铁含量要高于其他肉类。吸收
2、食物
4、吸收牛肉：牛肉是食物医学专家最推荐的补铁食物，而且是含铁铁的优质食物来源。但是高易，牛肉最好选择瘦肉、菠菜：菠菜是含铁量很高的一种蔬菜，鸡胸肉：鸡胸肉不但富含蛋白质，牛腿肉或牛腰肉。
3、
5、虽然比不上一些肉类，
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